Nieuws

Volgende groepscursus Adem- en ontspanningspraktijk

Vanwege het grote succes en enthousiasme bij de deelnemers wordt de laatst gestarte groepscursus in april 2016 omgezet in een doorgaande wekelijkse groepsles.
In het najaar van 2016 zal op de donderdag van 17.45-18.45 uur de volgende groepscursus gestart worden.

Lees meer...

AOT-Twente

Praktijk voor Ademtherapie en Ontspanningstherapie Twente

Spanning opbouwen gaat vaak ongemerkt. Soms gebeurt er gewoon even teveel in je leven en ontstaat er spanning.
Wanneer dat kort duurt en de spanning niet te hoog is opgelopen gaat het loslaten van die spanning gemakkelijk. Maar wat als je langere tijd spanning hebt gevoeld en niet goed meer voelt hoe je dat los kunt laten?
Hoe ontspan je dan? Adem- en ontspanningstherapie volgens de methode van Van Dixhoorn (afgekort AOT) kan je hierbij helpen.
Deze therapie geeft ontspanningservaringen en brengt je weer in contact met je lichaam, je adem, je voelen en denken.

AOT-Twente biedt:
Individuele sessies
Bij individuele therapie kunnen we heel specifiek kijken wat voor jou werkt op dat moment. Eén op één is het makkelijker bewust te worden (gemaakt) waar de spanning zit, hoe die reageert en wat helpt.
Voelen dingen onprettig kunnen we daar direct op inspringen. Je dringt sneller dieper door tot de kern. Individueel wordt er gewerkt met manuele technieken (zachte handgrepen) en instructies die ook thuis te herhalen zijn.

Groepscursus adem- en ontspanningspraktijk
In een cursus van 8 weken gaan we bezig met verschillende oefeningen. Je kunt heel actief ontspannen, of juist heel passief, gericht op de adem, het bewegen of aandacht. Je onderzoekt wat voor jou werkt op dat moment.
Je leert je lichaam en je adem te ontspannen middels eenvoudige oefeningen die ook thuis toe te passen zijn. Het doel van deze praktijkgerichte cursus is bewust te leren ontspannen en meer inzicht krijgen in hoe spanning en ontspanning in het lichaam voelen en te beïnvloeden zijn. Daarmee krijg je meer inzicht in jezelf.

Groepsles yoga en ontspan
Een wekelijkse les met technieken uit zowel de yoga, alsmede de adem- en ontspanningstherapie. De focus van de les ligt op het ontspannen van het lichaam en de adem. Door spanning los te laten ontspan je niet alleen je lichaam, of je adem, maar ook je denken.
Er ontstaat meer inzicht in jezelf, waardoor je beter naar jezelf leert luisteren en wordt er meer rust ervaren in het dagelijks leven

Veel klachten en problemen hangen samen met een te hoog spanningsniveau en zijn goed te behandelen met ontspanningstherapie.

Meer weten over wat AOT doet, hoe een behandeling verloopt of bij welke klachten AOT onder andere geschikt is? Kijk gerust even verder!

 

IMG 20150429 193818 kopie

 

 

 

 

Facebook button